| Autor |
Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
Witajcie dziewczyny !
Pełno jest wątków z pytaniami ... Jeden nie różniący się od drugiego. Chciałam założyć wątek, w którym MY (dziewczyny, które ćwiczą lub chcą ćwiczyć) Będą mogły się wzajemnie mobilizować, "pilnować", porównywać efekty, podnosić się na duchu w chwilach załamania itp. Nie wiem czy zrozumiecie mój zamiar ...
Która z Was byłaby chętna do systematycznych ćwiczeń od poniedziałku (9.07.2007) niech tutaj pisze. Miło by było jakby się ktoś taki znalazł.
Ja mam na imię Dorota, moim utrapieniem jest brzuchol i boczki ! Muszę się ich pozbyć możliwie jak najszybciej  I wiem że będę potrzebowała Waszego wsparcia ...
Pozdrawiam |
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
Doreen
Użytkownik
|
|
Hehe no to witam imienniczkę 
Ja zaczynam od jutra ćwiczenia na płaski brzuch
Nie wiem czy wytrwam ale może mi się uda
Do tego taniec, hulahop i czasem pobiegam po lesie.
Tragicznie jakoś nie wyglądam ale dla własnej satysfakcji.
Tak więc Dorotko, damy radę ! 'Razem' zawsze raźniej |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
OOO  Jak miło
No, ja płaski brzuch chyba sobie odpuszczę, najpierw zgubię te cholerne boki ;P Później bym sie wzieła za brzuch ... ja już w sobote zaczełam ... ale poniedziałek i wczoraj niestety nie miałam czasu żeby poćwiczyć.
Teraz idę trochę wymęczę ciałko ... mam nadzieje że niedługo będa efekty (bo brzuchol, oj czuuuuułam po tych ćwiczeniach ) hehe
Razem damy rade ! Ale fajnie ... hehe ;D Pozdrawiam |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
Klaudusia-13
Użytkownik
|
|
Ja ćwiczę na nogi, pośladki Na mięśnie brzucha, do tego rowerek i pilates 
Jak ćwiczenia pomogą to was ozłocę |
 
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
O jak miło
Klaudusia-13 ile już ćwiczysz ? I jak Ci idzie ? Widzisz efekty ?
Ja ide teraz troche poćwiczyć te moje boki ... napaliłam sie bardzo ... ale chyba efektów nie zobacze  Jakos tak mi się wydaje ... ehh
Ale nie łamiemy się ! I ćwiczymy ;D |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
hej ja tez sie zabralam juz od tamtego tygodnia za siebie tez mi najbardziej przeszkadzaja te wredne boczki :/ i brzuszek... wiec godzinka narowerku..pol godziny orbitrek..i cwiczenia w domku na wzmocnienie no i hula hop od dzis
ps. co robisz na te boczki??? bo ja trace powoli nadzieje na ich zgubienie |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
Ja katuje je tymi oto ćwiczeniami :
http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html
Podobno pomagaja Mam nadzieje, bo chciałabym je zrzucić jak najszybciej. Chciałabym najpirw je zrzucić, a poźniej wziąść się za brzuchol ale to nie będzie takie proste jak sądzę ehh
Kobietki, widać u was już jakieś zmiany ? Coś się ruszyło ?  |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
ja cwicze godzine na rowerku i pol godzinki na orbitreku (chyba tak to sie odmienia ) ...bardzo szybko i ladnie chudna uda i posladki..mam nadzieje ze i boczki znikna a na bocxzki jeszcze zaczynam od dzis hula-hop zachecona wypowiedziami dziewczyn i nastepnym watku no i cwiczenia z wdzieku http://wdziek.info/fitness.html
czekam na oszalamiajace rezultaty |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
OOO No ladnie widze
Ja niestety nie mam w domu zadnych przyrzadow do cwiczenia ... dlatego pozostaja mi tylko te ,domowe, No ale spielam sie w sobie i jak narazie daje rade ;D I mam nadzieje ze bede mogla niedlugo powiedziec ... mam taka sylwetke, jaka chcialam miec ! |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
|
ja tez nie mam w domu przyrzadow (choc bardzo bym chciala ) tylko na silownie sobie karnecik kupilam specjalnie tylko dla tego rowerka i orbitreku polecam goraco.. |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
|
Oj, ja na siloownie kieeedzs chodyilam ... ale nie pryzpadlo mi do gustu A wcyoraj dałam ciała ... nie cwicyzlam ;( |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
ja tez dalam ciala wczoraj i nie cwiczylam :/ ale dzis juz nie odpuszcze aha...naprawde polecam rowerek albo zwykly rower (nie stacjonarny) ..godzinka dziennie...a moje posladki  takie fajne sie zrobily ze az co chwile na nie patrze w lustrze hehe |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
OoooO To chyba wyciagne rower i sobie pośmigam Może jutro bym sie wybrala na jakaś dłuższą wycieczke ojooooj, sie nakręciłam
No, a mnie cos sie ostatnio nie che cwiczyc niedziela i poniedzialek nie ruszalam sie ... ale to wszystko przez mojego mężczyzne, ktory siedzi caly czas ze mna i nie mam kiedy a przy nim nie bede hehe |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
|
hehe szczesciara ..moj mezczyzna jest wlasnie daleko i zobacze go za trzy tygodnie i dlatego sie tak sprezam zeby sie wziac za siebie zanim wroci niezla motywacja musze powiedziec acha a co do rowerku to z tego co wiem (jesli mowimy i rowerze z przerzutkami lub regulowanym oporem) to lepiej jezdzic dluzej a na mniejszym oporze niz krocej a na wiekszym,ciezszym oporze..ciezkie przerzutki sprawdzaja sie jak chce sie wyrobic miesnie a nie pozbyc tluszczyku |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
A no ... fajnie mi hehe Ale dla takiej motywacji, to i ja mogłabym się "rozstać" z moim Ukochanym, na jakieś 2 tyg. Ojjj, wpadłabym w wir ćwiczeń
Co do rowerku, to dobrze wiedzieć ! Zapamiętam to Może to bedzie śmieszne, ale widze poprawe ... (maciupeńką ) ... No ale widze ... w moich "przednich" boczkach ... zaczęłam się zastanawiać czy to daje coś na te z tyłu ... bo moje mięśnie skośne widać że się troszku "odtłuściły"
No, a jak u Ciebie Droga Gwiazdeczko ? |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
a dziekuje u mnie tez powoli cos rusza narazie nozki sie bardzo wyszczuplily i posladki slicznie sie tez ksztaltuja dzis sprobowalam bieznie na silowni (tak zamiast joggingu bo nie mam za bardzo gdzie biegac) i jestem zachwycona jak brzuszek sie fajnie wyszczupla jezeli chodzi o te moje boczki nieszczesne to jeszcze oszlamiajacych rezultatow nie widze  ale sie nie zniechecam przeciez damy rade Dodku prawda? |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
dodek89
Użytkownik
|
|
No jasne że damy ! Ale mój brzuch ... to robi mi na złość !  Tak sie rano cieszyłam z tych moim boków, a teraz brzuch mi wysadziło ! Jakbym nie wiadomo ile zjadła Dosłownie ... wygladam jak w ciąży ! Ehh ... Niecałe 2 tyg. do wyjadu ... pjade jako ciężarna :] hehe |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
|
oj moze zjadlas cos takiego ze Ci brzuszek wywalilo..ja tez tak czasem mam ale gwarantuje do jutra zniknie ja tez zauwazylam ze czasem jak cwicze duzo na miesnie brzucha to on sie wlasnie robi taki "wywalony" ale jest na to rada ..poprostu trzeba go dobrze rozciagnac po cwiczeniach.. ja zawsze klade sie na brzuchu..unosze klatke piersiowa opierajac sie na rekach i tak sie wyginam przez chwilke zeby dobrze brzuszek rozciagnac tylko wazne zeby bioder od podlogi nie odrywac a tak wogole to taki stretching wysmukla dodatkowo brzuszek |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
ag
Użytkownik
|
|
|
elo zaczynam od jutra wiec dolaczam sie do waswierze w to ze nam sie uda a wspolna mobilizacja i dzielenie sie efektami daje rezultaty ja zaczynam znow 6w,codzienne bieganie i na nozki cw;D i oczywiscie dieta. |
|
|
| Autor |
RE: Ćwiczymy ! Uzyskaj wymarzoną figurę ! |
gwiazdeczka22
Użytkownik
|
|
|
no pewnie ze sie nam uda tez staram sie 6weidera robic ale niekoniecznie mi to wychodzi ale za to nadrabiam aerobami powodzonka na starcie |
|
|
